サウナに行くこと

私は時々サウナに行くことがある。

頭の中がゴチャゴチャしてたり、モヤモヤしている時に行くことが多い。

そして、サウナに行くと頭がスッキリする。

汗と一緒に頭の中の不要なものも出て行くのかもしれない。

社会人になってからは、働いている時は、室内にいることが多いし、

休日に外に出ることも少ない。

運動もあまりしないので、汗をかく機会が減っている。

サウナの中では自分なりの決まりがあり、

1回サウナに入ると、腹式呼吸で息を吸って吐いてを1回とカウントし、

それを30回 x 5セット行う。

サウナから出た後は、冷水を浴びる。

その日の体調にもよるが、2 ~ 3回ほどサウナに入る。

また、最後に風呂上がりのコーヒー牛乳を飲んで締める。

それでは文章もこれで締めということにしよう。