サウナに行くこと
私は時々サウナに行くことがある。
頭の中がゴチャゴチャしてたり、モヤモヤしている時に行くことが多い。
そして、サウナに行くと頭がスッキリする。
汗と一緒に頭の中の不要なものも出て行くのかもしれない。
社会人になってからは、働いている時は、室内にいることが多いし、
休日に外に出ることも少ない。
運動もあまりしないので、汗をかく機会が減っている。
サウナの中では自分なりの決まりがあり、
1回サウナに入ると、腹式呼吸で息を吸って吐いてを1回とカウントし、
それを30回 x 5セット行う。
サウナから出た後は、冷水を浴びる。
その日の体調にもよるが、2 ~ 3回ほどサウナに入る。
また、最後に風呂上がりのコーヒー牛乳を飲んで締める。
それでは文章もこれで締めということにしよう。